您知道全国高血压日是哪天吗？为什么要确定高血压日吗？还是让我们告诉您吧！每年的10月8日是全国高血压日。因为高血压是一种全球性的常见病，世界各个国家的高血压患病率高达10%到20%，高血压不仅使患者产生头疼、头晕、胸闷等一些不舒服的症状，影响工作、学习、生活，最重要的是高血压会导致脑、心脏、肾脏等器官以及血管的病变，重的会使患者致残，致死。 所以在给大家提个醒：世界高血压日是每年的4月7日。今年我国高血压日活动的主题是：健康心率，健康血压。

（一）高血压定义和概念。非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。

（二）高血压的流行情况。中国高血压患者至少有2亿人，每年有200万人的死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,心脑血管病导致的死亡占总国民总死亡的41%。

（三）健康血压定义和概念。诊室血压读数<120 /80mmhg，被认为是健康血压。鼓励居民使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压，家庭血压读数<115/75mmhg，则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。

（四）健康心率定义和概念。

1.正常成人的心率一般在60次/分～90次/分。心率每分钟低于50次则为心动过缓，大于100次为心动过快。

2.心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥，部分人可无症状。

（五）高血压与房颤的关系。高血压是引起房颤最常见的原因和危险因素。房颤与高血压共存可显著增加脑卒中的危险，研究发现房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3-5倍。控制血压有利于预防房颤的发生。

（六）高血压和房颤的预防。

1.坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。

2.限制食盐摄入：高盐饮食能够增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量<6 克。

3.多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应当尽早戒烟。

(七)高血压治疗

1、大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。

2、降压治疗目标是血压控制达标（<140 /90mmhg）。

3、不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。