全国爱眼日宣传资料

2018年6月6日是第23个"全国爱眼日"。今年的的活动主题是：科学防控近视，关注孩子的眼健康。

眼睛是心灵的窗口，为了更好的爱护眼睛、预防眼底疾病及保护视力，1996年，国家卫生部、教育部、团中央、残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为"全国爱眼日"。

2017年世界卫生组织调查显示中国约有近6亿近视人口，其中1000万已发展为病理性近视，主体为儿童青少年。我国青少年近视发病率高达50%～60%，占世界近视患者总数的33%，远高于我国占世界人口总数22%的比例。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。在此和大家一同分享一些爱眼小常识。

1、注意看书写字的正确姿势。

看书写字姿势很重要，我们需要养成一个好的习惯。身体最好坐直，书或要写的笔记本与眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。

2、看电脑、看手机要注意保持一定的距离。

适当的使用电视、电脑、手机，是调剂神经、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。但是如果使用时间过长，距离不适当，也会影响人们的视力。

观看电视时人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的5~8倍。使用电脑时屏幕所处的位置一定在我们水平视线以下、眼睛与屏幕距离为50至70公分为宜。使用手机时与眼睛之间的距离要在30公分以上。

电视、电脑、手机屏幕的亮度不要和周围环境的亮度相差的太大。使用45分钟左右就要适当的休息一下，如果感觉眼睛困了累了花了，就闭上眼睛，让手掌在眼部来回揉一揉，可以让我们眼部周围的肌肉快速得到放松。

3、看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼。

4、常常自我进行视力检查，如有视力模糊等情况可以前往正规医疗机构散瞳验光，必要时佩戴合适的眼镜。

黑河学院医院

2018年6月5日